Herzlich willkommen! Mein Name ist Yvonne. Ich zeige dir, wie du mit Yoga und dem Achtsamkeitstraining (MBSR) im Alltag positiv mit Stress umgehen kannst.
Online Kurse ab sofort verfügbar
Ab sofort biete ich alle Kurse für Yoga und MBSR als Online Live Kurse an. Nähere Infos erhältst du unter Online Live Kurse.
MBSR und Achtsamkeit
Du möchtest
- achtsam und gelassen werden?
- ausgeglichen und gesund durchs Leben gehen?
- im Alltag besser mit Stress umgehen?
- besser mit psychosomatischen oder körperlichen Beschwerden zurechtkommen?
Ich biete
- 8-Wochen MBSR- Kurse
- Achtsamkeitstage
- Meditationen
- Workshop: Die Kraft der Achtsamkeit
Yoga
Du möchtest
- deine Schultern, Nacken und Rücken stärken?
- Herz und Kreislauf sowie dein Immunsystem stärken?
- mehr Energie, Verbesserung deiner Konzentration erfahren?
- innehalten, neue Vitaltät und dich selbst spüren ?
Ich biete
- Hatha Yoga Kurse
- Yin Yoga
- Business Yoga im Unternehmen
- Yoga in der Schule
- Yoga für Schwangere und Rückbildungsyoga mit Baby
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aktuelle MBSR Kurse

Online live Achtsamkeits Retreat bei dir zu Hause
Samstag, den 13. März 2021
9-15.00 Uhr
8. Januar 2021

Achtsamkeitstraining: MBSR Online live 8-Wochen Kurs
Start: Dienstag, den 2. Februar 2021
18.30-21.00 Uhr
kostenfreier Infoabend
24. Januar 17.30-18.15 Uhr
20. November 2020

MBSR-Intensiv für mehr Widerstandskraft
Samstag, den 6. März 2021
10.30-17.30 Uhr
Mettlach-Tünsdorf
7. Oktober 2020

Achtsamkeit im Wald
neue Termine – sobald wieder möglich
14.30-16.30 Uhr
Dudweiler Süd
29. September 2020
aktuelle Yoga Kurse

Rückbildungsyoga mit Babys
Online Live Unterricht
Start: 25.01.2021
montags 11.00 – 12.00 Uhr
8. Januar 2021

Yoga für Schwangere
Online live: montags 9.30-10.45 Uhr
laufender Einstieg jederzeit
3. Januar 2021

Hatha Yogakurs-Online Live
Start 3. Februar
immer mittwochs
18.30-20.00 Uhr
(wird von der Krankenkasse bis zu 80% bezuschusst)
19. November 2020

STILLE ATMEN ein achtsames Yogaretreat
23. – 25. 04. 2021
Neumühle/Tünsdorf (Saarland)
29. September 2020
Willst Du eine Probestunde vereinbaren?
Preise
Rückmeldung der Teilnehmer
„Einfühlsam, kompetent und mit ihrer angenehmen Stimme hat uns Yvonne Hanhoff mitgenommen auf die für uns erste spannende Reise Richtung Achtsamkeit und Meditation. Unser Mitarbeiter*innen waren begeistert und wir sind uns sicher, dass das wir diese kleine Pflanze auch gemeinsam mit ihr in unseren Kliniken weiter pflegen werden. Danke für diese kraftspendende Erfahrung!"
Oliver Steffen Leiter Personal- und Organisationsentwicklung SHG-Kliniken Völklingen
"Wir hatten Yvonne für unseren pädagogischen Tag an unsere Grundchule zum Thema Umgang mit Stress und Kennenlernen von verschiedenen Präventionsmöglichkeiten als Referentin gebucht und waren begeistert.
Yvonne hat uns auf sehr eindrucksvolle Weise verschiedene Elemente von Yoga, achtsamen Umgang miteinander, autogenem Training, richtigem Atmen und mehr näher gebracht und zwar so schön, dass auch Kritiker mitgemacht haben und überzeugt wurden.
Yvonne zeigte sich dabei als sehr angenehme und einfühlsame Lehrerin,
die uns allen das umfassende Thema sehr kreativ nahe gebracht hat. Wir werden alle auf jeden Fall wieder einen solchen erholsamen Tag bei ihr buchen und empfehlen sie sehr gerne weiter.
Nochmals vielen Dank für diese tolle Veranstaltung!"
A.Thalhammer und Team St.JosefGrundschule Merzig St. Josef
"Der Workshop Love your stress (goodbye) war Balsam und Wellness für die Seele.
Yvonne hat uns durch leichte Yoga- und Achtsamkeitsübungen sowie Meditationen tolle
Werkzeuge anhand gegeben, um unserem Stress entgegen zu wirken. War ein toller Samstagvormittag.
Vielen Dank."
N.N.Workshopteilnehmer
„Yvonne hat es als Yoga Lehrerin voll drauf! Sie versteht es mich in Tiefenentspannung zu versetzen. Ich denke keine Sekunde an meinen vollen Schreibtisch Nach der Yoga Stunde geht es mir eindeutig viel besser, ich fühle mich als ob ich einen Powernap gemacht hätte.“
Birgit K.Villeroy & Boch AG
„Als Yoga-Neuling kann ich nur einen ersten Eindruck geben: es ist leicht in den Tagesablauf einzubringen, Bedarf an Zeit und Ausrüstung sind kein Hindernis, der Effekt ist unmittelbar und spürbar, Verspannungen lösen sich, es fühlt sich gut an, etwas für den Körper zu tun, ich kann direkt runter fahren, spüre den Körper und die Muskeln direkt und komme wieder zu mir, auch geistig, die Balance zwischen Kopf und Körper und eigenem Befinden wird wieder hergestellt nach Yoga bin ich spürbar entspannter und gehe gelassener und ruhiger weiter im Tagesverlauf, für mich ist das im Moment eine willkommene Gelegenheit, runter zu fahren und Bewusstsein zu spüren, was mir im Alltag durch Job, Kind, etc. abhandenkommt, Zeit für mich.“
Sonja S.Villeroy & Boch AG
„Ich finde Yoga super um mal zwischen der ganzen Arbeit und den Telefonaten abschalten zu können. Es macht mir Spaß Übungen für meine Muskulatur zu lernen und gleichzeitig mich eine ¾ Stunde zu entspannen. Yvonne macht das sehr gewissenhaft und ist immer bereit die Stunde auf die Ansprüche der einzelnen Teilnehmer einzugehen.„
Marie S.Villeroy & Boch AG
„Der Kurs war sehr informativ und kurzweilig. Das Kennenlernen der unterschiedlichsten Methoden wie Body Scan, Meditation, Yoga und Achtsamkeit mit den wöchentlichen Übungen und Hausaufgaben hat mich weitergebracht. Durch die Kursunterlagen und Erklärungen von Dir war alles leicht verständlich und konnte von mir sehr gut nachvollzogen werden. Mein gesetztes Anfangsziel – Achtsamkeit in den Alltag einzuplanen und dadurch zu entschleunigung – konnte ich umsetzen – mal mehr, mal weniger – es ist wie mit allem: Übung macht den Meister ….. Die Gruppengröße war ideal und trotz meiner anfänglichen Bedenken auch für Männer zu empfehlen …. Ich werde das Thema weiter verfolgen"
Helmut J.MBSR-8-Wochenkurs Herbst 2019
„Der MBSR Kurs hat mir sehr gut gefallen, auch dank einer angenehmen und einfühlsamen Kursleiterin. Ich bin gelassener und versuche mit mir und meinen Mitmenschen acht- und aufmerksamer umzugehen."
Heidrun B.MBSR-8-Wochenkurs Herbst 2019
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