MBSR - besser mit Stress umgehen

„Einfühlsam, kompetent und mit ihrer angenehmen Stimme hat uns Yvonne Hanhoff mitgenommen auf die für uns erste spannende Reise Richtung Achtsamkeit und Meditation. Unser Mitarbeiter*innen waren begeistert und wir sind uns sicher, dass das wir diese kleine Pflanze auch gemeinsam mit ihr in unseren Kliniken weiter pflegen werden. Danke für diese kraftspendende Erfahrung!"

"Wir hatten Yvonne für unseren pädagogischen Tag an unsere Grundchule zum Thema Umgang mit Stress und Kennenlernen von verschiedenen Präventionsmöglichkeiten als Referentin gebucht und waren begeistert. Yvonne hat uns auf sehr eindrucksvolle Weise verschiedene Elemente von Yoga, achtsamen Umgang miteinander, autogenem Training, richtigem Atmen und mehr näher gebracht und zwar so schön, dass auch Kritiker mitgemacht haben und überzeugt wurden. Yvonne zeigte sich dabei als sehr angenehme und einfühlsame Lehrerin, die uns allen das umfassende Thema sehr kreativ nahe gebracht hat. Wir werden alle auf jeden Fall wieder einen solchen erholsamen Tag bei ihr buchen und empfehlen sie sehr gerne weiter. Nochmals vielen Dank für diese tolle Veranstaltung!"

"Der Workshop Love your stress (goodbye) war Balsam und Wellness für die Seele. Yvonne hat uns durch leichte Yoga- und Achtsamkeitsübungen sowie Meditationen tolle Werkzeuge anhand gegeben, um unserem Stress entgegen zu wirken. War ein toller Samstagvormittag. Vielen Dank."

„Yvonne hat es als Yoga Lehrerin voll drauf! Sie versteht es mich in Tiefenentspannung zu versetzen. Ich denke keine Sekunde an meinen vollen Schreibtisch Nach der Yoga Stunde geht es mir eindeutig viel besser, ich fühle mich als ob ich einen Powernap gemacht hätte.“

„Als Yoga-Neuling kann ich nur einen ersten Eindruck geben: es ist leicht in den Tagesablauf einzubringen, Bedarf an Zeit und Ausrüstung sind kein Hindernis, der Effekt ist unmittelbar und spürbar, Verspannungen lösen sich, es fühlt sich gut an, etwas für den Körper zu tun, ich kann direkt runter fahren, spüre den Körper und die Muskeln direkt und komme wieder zu mir, auch geistig, die Balance zwischen Kopf und Körper und eigenem Befinden wird wieder hergestellt nach Yoga bin ich spürbar entspannter und gehe gelassener und ruhiger weiter im Tagesverlauf, für mich ist das im Moment eine willkommene Gelegenheit, runter zu fahren und Bewusstsein zu spüren, was mir im Alltag durch Job, Kind, etc. abhandenkommt, Zeit für mich.“

„Ich finde Yoga super um mal zwischen der ganzen Arbeit und den Telefonaten abschalten zu können. Es macht mir Spaß Übungen für meine Muskulatur zu lernen und gleichzeitig mich eine ¾ Stunde zu entspannen. Yvonne macht das sehr gewissenhaft und ist immer bereit die Stunde auf die Ansprüche der einzelnen Teilnehmer einzugehen.„

„Der Kurs war sehr informativ und kurzweilig. Das Kennenlernen der unterschiedlichsten Methoden wie Body Scan, Meditation, Yoga und Achtsamkeit mit den wöchentlichen Übungen und Hausaufgaben hat mich weitergebracht. Durch die Kursunterlagen und Erklärungen von Dir war alles leicht verständlich und konnte von mir sehr gut nachvollzogen werden. Mein gesetztes Anfangsziel – Achtsamkeit in den Alltag einzuplanen und dadurch zu entschleunigung – konnte ich umsetzen – mal mehr, mal weniger – es ist wie mit allem: Übung macht den Meister ….. Die Gruppengröße war ideal und trotz meiner anfänglichen Bedenken auch für Männer zu empfehlen …. Ich werde das Thema weiter verfolgen"

„Der MBSR Kurs hat mir sehr gut gefallen, auch dank einer angenehmen und einfühlsamen Kursleiterin. Ich bin gelassener und versuche mit mir und meinen Mitmenschen acht- und aufmerksamer umzugehen."