Achtsamkeit bietet Lehrern und den Schülern einen wunderbaren Ausgleich zum leistungsorientierten und zerstreuenden Alltag unserer Zeit. Achtsamkeitsübungen lassen sich schnell erlernen und einfach in den Unterricht einbauen. Insbesondere bewirkt Achtsamkeit:
- Stress und Spannungen abzubauen und dadurch ein harmonisches Miteinander und allgemeines Wohlbefinden zu fördern
- verbessert die kognitive Leistungsfähigkeit
- wirkt positiv auf die Selbststeuerung und die Emotionskontrolle (Selbstbild, Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen werden gestärkt)
- verbessert das Körperbewusstsein und den allgemeinen Gesundheitszustand
- Dauerhafte Verminderung von körperlichen und psychischen Symptomen
Achtsame Kinder/Jugendliche:
- sind besser imstande, sich zu konzentrieren
- erfahren weniger Stress und Unruhe
- erfahren eine verbesserte Impulskontrolle
- haben ein wachsendes Selbstbewusstsein
- können sich in andere einfühlen und sie besser verstehen
- finden sinnvolle Möglichkeiten, mit schwierigen Gefühlen umzugehen
- verfügen über innere Mittel zu Konfliktlösung.
Quelle: Achtsamkeit mit Kindern (Thich Nhat Hanh)
Ich freue mich auf Ihre Kontaktaufnahme. Meine Referenzen finden Sie unter meine Erfahrungen in der Schule.
Seit 2019 unterrichte ich regelmäßig Yoga/Achtsamkeit in Schulen ab der 5. -13. Klasse in Rahmen von z.B. Projektwochen.
Die Wirkungen der Yoga- und Achtsamkeitsübungen sind für die Schüler sofort erfahrbar und finden einen großen Zuspruch.
Referenzen: Willy-Graf-Gymnasium Saarbrücken, Marienschule Saarbrücken, von der Leyen-Gymnasium Blieskastel, Montessori Gemeinschaftsschule Friedrichsthal.
Ich biete seit 2018 Achtsamkeitstraining/mbsr für Lehrer/Innen über das Ilf in Saarbrücken an.
Im Rahmen der Kinderyogalehrerfortbildung unterrichte ich das erste Modul Achtsamkeitstraining am LPM in Saarbrücken.
Projekt “Achtsamkeit für Kids” in der Grundschule in Hassel von März-Mai 2023 1x wöchentlich.
