Blog - MBSR – besser mit Stress umgehen

Ein sicherer Ort für Straßenkinder in Indien

Ich sitze umringt von einigen Kindern in einer kleinen Zweizimmerwohnung in Delhi. Ein knapp vierjähriger Junge zeigt mir ganz stolz eine Buchstabentafel, die er komplett

Wie Du mit Meditation deinen Geist beruhigst

Meditation ist eine uralte Praxis, die dazu dient, den Geist zu beruhigen und ein Gefühl der inneren Ruhe zu fördern. Besonders wirkungsvoll ist die Meditation am Morgen, wenn der Tag noch frisch ist und wir die Gelegenheit haben, unsere Gedanken zu fokussieren und Klarheit zu gewinnen.

Wie Du mit Bildungsurlaub entschleunigst

Die Teilnehmerinnen haben viele Tools kennengelernt, die sie direkt im Berufsalltag anwenden können auch wenn es stressig ist und gefühlt keine Zeit da ist.

Wie Du Glück lernen kannst

Ich habe diese Woche einen interessanten Gedanken gehört. Stell dir vor heute ist dein letzter Tag. Du stehst also in einem wunderbar schönen Raum und

Wie du die Kraft deiner Gedanken für DICH nutzt

Wusstest du, dass wir von Natur aus so verdrahtet sind, dass wir Bedrohungen und gefährliche Situationen unmittelbar und heftig zu Kenntnis nehmen. Diese „Negativitäts-Bias“ soll

Kennst Du schon Ubuntu?

Heute möchte ich mit Dir die Ubuntu Lebensphilosophie teilen, die unter anderem aus Südafrika stammt und sinngemäß kann es übersetzt werden mit: „Ich bin, weil