Yin Yoga wirkt in den tieferen Schichten des Körpers, wie Faszien, Organen, Knochen und Gelenken. Die Yoga-Stellungen werden im Yin Yoga über einen Zeitraum von 3 Minuten, oder auch länger, gehalten.
Durch dieses lange Halten wird der Energie-Fluss harmonisiert. Der Energie-Fluss wird bei vorhandenem Mangel angeregt und bei übermäßiger Energie, was sich unter anderem durch Stress und Nervosität bemerkbar machen kann, ausbalanciert. Das absichtslose Verweilen in den Yin Yoga Positionen eröffnet einen meditativen Raum zur Erforschung von Atem, Verstand und Emotionen.
Durch die mentale Ausrichtung, z.B. auf den Atem, kann das Gedankenkarussell langsamer und die Identifikation mit den Geistesinhalten gelockert werden. Dem Übenden werden Affirmationen, Selbstbeobachtung, sowie Achtsamkeitspraxis angeboten.
Was bringt Dir Yin Yoga?
- verbesserte Regeneration
- ideales Training für die Faszien
- bessere Beweglichkeit
- positive Wirkung bei Rückenschmerzen
- positive Wirkung bei Stress und Burn-Out
Yin Yoga ist für jedermann erlernbar und praktizierbar. Wenn Du eine sanfte, dennoch forderndes Yoga suchst, das Körper, Geist und Seele nachhaltig entspannt, probiere Yin Yoga einfach mal aus.
Termine: donnerstags à 75 Minuten
Uhrzeit: 19.15-20.30 Uhr
2.5. |305.| 20.6. | 11.7.| 29.8. |5.9. | 19.9.| 26.9. | 10.10.
Wo: Online live bei Dir zu Hause
Preis: 16 € pro 75 Minuten, 5 Termine 75 €
Mein Service für Dich: Du kannst die Stunde als online-stream 14 Tage lang nachholen
Unverbindliche Probestunde jederzeit buchbar.