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Rückbildungsyoga

Die Geburt eines Kindes bringt viele Veränderungen mit sich. Durch die Schwangerschaft und die Geburt sind die Bauch – und Beckenbodenmuskeln stark gedehnt worden. Du kannst den Rückbildungsyogakurs nutzen um Dich zu stärken, um diesen Veränderungen zu begegnen.  

Was erwartet Dich in diesem Rückbildungsyogakurs?

  • 8 aufeinander aufbauende Einheiten zur Rückbildung
  • Stärkung und sanfter Aufbau der Muskulatur von Rücken, Hüfte, Bauch und natürlich Dein Beckenboden
  • Dehnung und Lockerung besonders verspannter Partien wie Schulter-, Nacken-, Arm- und Rückenmuskulatur
  • Atemübungen und geführte Tiefenentspannungen
  • du bist in einer Gemeinschaft von Frauen und es besteht jederzeit die Möglichkeit zum Austausch und Fragen zu stellen.

Ganz gleich, ob du gemeinsam mit oder ohne dein Baby dabei bist, genießt ihr eine rundum Vitalisierung!

Ich zeige Dir die einfachsten und effektivsten Techniken aus dem Yoga, der Achtsamkeitspraxis, damit du den Anforderungen des Alltags mit mehr innerer Freude, Gelassenheit und Klarheit begegnen kannst.

Ab ca. 6 Wochen bis zum Krabbelalter geeignet.

immer 8 aufeinanderfolgende Kursstunden à 60 Minuten

Start: Montag 22. Januar 2024

22.1. | 29.1. | 5.2. | 19.2. | 4.3. | 11.3. | 18.3. | 8.4.2024    

Start: Montag 15. April 2024

15.4. | 22.4. | 29.4. | 6.5. | 13.5. | 27.5. | 3.6. | 17.6.2024   

Start: Montag 26. August 2024

26.8. | 2.9. | 16.9. | 23.9. | 30.9. | 7.10. | 14.10. | 11.10.2024   

Preis: 8 Termine à 60 Minuten 96 €

bis zu 80% der Kursgebühr erstattet Dir deine Krankenkasse 

(Du bekommst am Ende der 8 Termine eine Teilnahmebescheinigung bei Teilnahme von mindestens 6 Terminen.)

Wo: Räumlichkeiten der Elternschule am Winterberg in Saarbrücken (in Präsenz). 

Bei Fragen kontaktiere mich jederzeit gerne.

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Als besonderes Dankeschön schenke ich dir meine Dankbarkeitsmeditation.