Die Geburt eines Kindes bringt viele Veränderungen mit sich. Durch die Schwangerschaft und die Geburt sind die Bauch – und Beckenbodenmuskeln stark gedehnt worden. Du kannst den Rückbildungsyogakurs nutzen um Dich zu stärken, um diesen Veränderungen zu begegnen.
Was erwartet Dich in diesem Rückbildungsyogakurs?
- 8 aufeinander aufbauende Einheiten zur Rückbildung
- Stärkung und sanfter Aufbau der Muskulatur von Rücken, Hüfte, Bauch und natürlich Dein Beckenboden
- Dehnung und Lockerung besonders verspannter Partien wie Schulter-, Nacken-, Arm- und Rückenmuskulatur
- Atemübungen und geführte Tiefenentspannungen
- du bist in einer Gemeinschaft von Frauen und es besteht jederzeit die Möglichkeit zum Austausch und Fragen zu stellen.
Ganz gleich, ob du gemeinsam mit oder ohne dein Baby dabei bist, genießt ihr eine rundum Vitalisierung!
Ich zeige Dir die einfachsten und effektivsten Techniken aus dem Yoga, der Achtsamkeitspraxis, damit du den Anforderungen des Alltags mit mehr innerer Freude, Gelassenheit und Klarheit begegnen kannst.
Ab ca. 6 Wochen bis zum Krabbelalter geeignet.
Termine 2023:
immer 8 aufeinanderfolgende Kursstunden à 60 Minuten
Start: Montag 5. Juni 2023
Termine immer montags 11:00 – 12:00 Uhr
5.6. |12.6. |19.6. | 26.6. |10.7. |17.7.| 24.7.| 31.7.
Start: Montag 11. September 2023
Termine immer montags 11:00 – 12:00 Uhr
11.9. |18.9. | 25.9. |2.10. | 9.10. |16.10. | 23.10. | 20.11.2023
Start: Montag 27. November 2023
Termine immer montags 11:00 – 12:00 Uhr
27.11. | 4.12. |11.12. |18.12.| 8.1. |15.1. | 22.1. |29.1.2024
Preis: 8 Termine à 60 Minuten 96 €
bis zu 80% der Kursgebühr erstattet Dir deine Krankenkasse
Wo: Elternschule Winterberg
Bei Fragen kontaktiere mich jederzeit gerne.