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Vertiefungsübungen Achtsamkeit

Vierwöchentliches Treffen ehemaliger Teilnehmer/Innen des MBSR-Kurses, um die erlernten Inhalte/Techniken der Achtsamkeit zu vertiefen und einfach wieder aufzufrischen.

Es werden Achtsamkeitsübungen aus dem MBSR-Kurs wie z.B. den Body-Scan, die Achtsamkeitsmeditation, die Gehmeditation und einfache Yoga-Übungen praktiziert und vertieft, aber auch neue Übungen vorgestellt.

Jedes Treffen behandelt ein praxisbezogenes Thema wie z.B. hilfreiche innere Einstellungen für unsere Praxis, Umgang mit Ungeduld und Langeweile, Schmerz und Angst, Meditation in schwierigen Umständen, Vertiefung der achtsamen Kommunikation u.a.

Darüber hinaus bietet das Treffen natürlich Raum zum Erfahrungsaustausch in der Gruppe.

Termine:  ab 05. Oktober

Uhrzeit: 19-20.30 Uhr

8 Treffen: (5.10./2.11./7.12.2020, 11.1./1.2./1./29.3./12.4.2021)

Beitrag: 19 €

Wo: bei dir zu Hause online via Zoom