Yoga für Schwangere Online live

Yoga-Übungen stärken den Rücken, fördern die Flexibilität des Beckens und intensivieren die Kommunikation zwischen Mutter und Kind. Mentale Übungen (Phantasiereisen, Techniken zur Tiefenentspannung) und Atemübungen unterstützen die Kontaktaufnahme mit dem Baby schon in der Schwangerschaft und bereiten auf ein positives und natürliches Geburtserlebnis vor.

Gönne dir eine entspannte Auszeit für Dich & dein kleines Wunder mit wohltuenden Yoga Übungen für Körper & Rücken, Atemtechnik für eine schöne Geburt, viel Entspannung und Meditation.

Zu den vielen, auch wissenschaftlich

Übungen auf Mutter und Kind gehören:

• Bessere Entspannung, höheres Wohlbefinden während der Geburt

• Körper bleibt geschmeidig, schmerzfrei & wird für die Geburt optimal vorbereitet

• Stärkung des Immunsystems sowie Reduktion von Angst & Stress

immer montags Online live Yoga via Zoom

Uhrzeit: 9.30-10.45 Uhr

laufender Einstieg jederzeit möglich

Termine auf einen Blick:

5./10./17. Oktober
7./21./28. November
5./12./19. Dezember
9./16./23./30. Januar 2023
6.2./13.2./27.2.2023
6.3./13.3./20./27.3.2023
17.4./24.4./8.4./22.4.

Preis: 96€ für 8x75min (bis zu 80% werden von der Krankenkasse erstattet, du bekommst am Ende der 8 Stunden eine Teilnahmebescheinigung)

Deine Vorteile:

-bis zu 80% der Kursgebühr erstattet Dir deine Krankenkasse
-praktiziere Yoga ganz bequem von zu Hause
-du bist in einer Gemeinschaft von Frauen und es besteht jederzeit die Möglichkeit zum Austausch und Fragen zu stellen.

Rückmeldung der Teilnehmerinnen

Ich bin sehr begeistert von Yvonnes Yoga-Kurs. Er ist optimal zugeschnitten auf Schwangere - Yvonne geht ganz wunderbar auf unsere Bedürfnisse oder aktuellen Beschwerden ein. Außerdem zeigt und erklärt sie die Übungen so, dass sie leicht verständlich sind. Auch für Fragen ist jederzeit Raum und Zeit. Besonders gefällt mir auch ihre angenehme Stimme, mit der sie eine unfassbare Ruhe ausstrahlt. Am Anfang beginnt die Stunde mit einer Entspannung, um anzukommen. Nach Übungen, die sowohl im Sitzen, Fersensitz, im Vierfüßlerstand und Stehen stattfinden, folgt zum Abschluss die Tiefenentspannung, bei der der gesamte Körper Stück für Stück entspannt wird... Der Kurs dient mir wunderbar als Vorbereitung auf die Geburt - insbesondere die Atemübungen werde ich gut in den Wehenphasen nutzen können. Vielen Dank für den schönen Kurs.

Ich finde den Online-Kurs für Schwangere super, gerade in der momentanen Zeit. Atemübungen sind super und mit fortschreitender Schwangerschaft, genügt mir auch der Bewegungsumfang

Ich finde es schön, dass du in der aktuell schwierigen Zeit den Kurs anbietest. Mir gefällt besonders gut bei deinem Kurs:

die Yogaübungen sind für alle Zeitpunkte der Schwangerschaft geeignet. Je nach eigenen Möglichkeiten und Bauchgröße werden alternative Ausführungen erklärt.
die Atemübungen als Vorbereitung für die Geburt
die Entspannungsübung am Ende. Hier werden bewusst alle Körperteile "abgeklopft" und man wird selbst auf eventuelle Verspannungen aufmerksam. Perfekt um dann relaxt in den Tag zu starten.
es können Fragen am Anfang bzw. Ende gestellt werden und es besteht die Möglichkeit sich mit den anderen Frauen auszutauschen.

Ich bin total begeistert von dem Yoga Kurs für Schwangere bei Yvonne. Die ausgewählten Übungen tun mir in jeder Trainingseinheit sehr gut, lockern und entspannen mich. Da ich selbst ein Mensch bin, der sich selten freiwillig hinsetzt und sich entspannt, sind diese 75 Min. für mich einfach perfekt. Hier kann ich echt mal abschalten und merke, dass ich mir mal Zeit für mich und mein Baby nehme. Was unglaublich gut tut. Vorallem der Beginn, inden wir mit einer Entspannung starten, ist einfach super, um in der Stunde und vorallem bei sich selbst anzukommen. Die einzelnen Kräftigungs- und Dehnübungen tun der Muskulatur, wie Rücken, Flanke etc. sehr gut. Ich mach es sogar so, dass ich einzelne Übungen alle 2-3 Tage für mich zuhause in Ruhe erneut ausführe, dadurch krieg ich Ruhe und kann mich schön mit meinem Baby verbinden. Alles in Allem kann ich den Online Yoga Kurs bei Yvonne nur empfehlen. Ihre ruhige Art lässt jeden Teilnehmen, auch in der Online Variante, super den Kurs verfolgen. Die Umsetzung ist durch Ihre präzise Erklärung auch zuhause kein Problem. Ich kann mich nur bei Yvonne für die wiederkehrenden, wöchentlichen schöne und entspannten 75 Min bedanken.

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