Am Tag der Achtsamkeit werden wir Schweigen und folgende Übungen kennenlernen:
Bodyscan, liebende Güte Meditation, Sitz- und Gehmeditation,
sanfte Yogaübungen und Essen in Schweigen.

Geeignet für Menschen, die schon erste Vorkenntnisse in Meditation haben und die Erfahrung des Schweigens erleben möchten.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und für die Mittagspause eine vegetarische Mahlzeit.

Der Tag der Achtsamkeit findet am:

26. Januar / 5. April 2020 statt.

Satya Yoga Quartier, Rosenstr. 21, Saarbrücken

Kosten: 55 €

Anmeldung:  01772448647 oder über Kontakt

Wir praktizieren Sitz- und Gehmeditationen, die sich einfach in den Alltag integrieren lassen. Meditation gibt dir innere Ruhe und entfaltet eine große Kraft im Alltag. Der Workshop beinhaltet auch eine 40 minütige Bodyscan-Anleitung (MP3).

Es sind keine Vorkenntnisse nötig. Bitte bequeme Kleidung mitbringen.

Wann: 8. Feb. 15-18.00 Uhr

Wo: Yoga Vidya Neustadt, Beitrag: 49 Euro

Anmeldung: Yvonne Hanhoff (Yoga- & MBSR-Lehrerin zertifiziert)

Sie wollen…

• achtsam und gelassen werden?
• ausgeglichen und gesund durchs Leben gehen?
• im Alltag besser mit Stress umgehen?
• besser mit psychosomatischen oder körperlichen Beschwerden zurechtkommen?

Dann ist der MBSR-Kurs genau das Richtige für Sie.

MBSR Kursinhalt:

• Schulung der Achtsamkeit und Selbstwahrnehmung in Ruhe und Bewegung
• Body-Scan, sanfte Yogaübungen und Meditation
• Umgang mit Stress und Stresstheorie
• Integration der Achtsamkeit in den Alltag
• tägliche praktische Übungen für zu Hause mit Hilfe der Audiodateien.

MBSR Kursumfang:

• 8 Termine Dienstag 2 -max. 2,5 h:  18.00-20.30 Uhr  ( 10./17./24./31. März,  6./28./April, 5./12. Mai ) in Dudweiler/Saarbrücker Str. 279
  
• 1 Achtsamkeitstag: Sonntag,  Sonntag, 5. April 2020 Uhrzeit: 10.00- 16.00 Uhr
• MP3s mit Übungsanleitungen für den Bodyscan, Yogaübungen und Sitzmeditation sowie umfangreiche Kursunterlagen
• kostenloser Informationsabend am 3. März: 18.00 – 19.00 Uhr oder individuelles tel. Gespräch vor Beginn des Kurses (Voraussetzung zur Teilnahme). Ort: Dietrich-Bonhoeffer-Haus, Dudweiler.

Mehr über MBSR erfahren:

Interview mit Jon Kabat-Zinn: Achtsamkeit, die neue Glücksformel, mit Jon Kabat-Zinn

Sie wollen…

…achtsam und gelassen werden?

…ausgeglichen und gesund durchs Leben gehen?

…im Alltag besser mit Stress umgehen?

…besser mit psychosomatischen oder körperlichen Beschwerden zurechtkommen?

Dann ist der MBSR-Kurs genau das Richtige für Sie.

MBSR Kursinhalt:

• Schulung der Achtsamkeit und Selbstwahrnehmung in Ruhe und Bewegung
• Body-Scan, sanfte Yogaübungen und Meditation
• Umgang mit Stress und Stresstheorie
• Integration der Achtsamkeit in den Alltag
• tägliche praktische Übungen für zu Hause mit Hilfe der Audiodateien.

MBSR Kursumfang:

• 8 Termine Mittwoch 2 bis max. 2,5 h, 19.00-21.30 Uhr in Saarbrücken Dudweiler Dietrich-Bonhoeffer-Haus (28. Februar, 7./14./21./28. März, 18./25. April 2. Mai)
• 1 Achtsamkeitstag: Sa 06.4. 11.00- 17.00 Uhr
• MP3/ CD’s mit Übungsanleitung und Kursunterlagen
• Informationsabend am 31.01.2018: 19.30 – 20.30 Uhr oder individuelles Gespräch vor Beginn des Kurses (Voraussetzung zur Teilnahme).

Mehr über MBSR erfahren:

Interview mit Jon Kabat-Zinn: Achtsamkeit, die neue Glücksformel, mit Jon Kabat-Zinn