Sie wollen…

• achtsam und gelassen werden?
• ausgeglichen und gesund durchs Leben gehen?
• im Alltag besser mit Stress umgehen?
• besser mit psychosomatischen oder körperlichen Beschwerden zurechtkommen?

MBSR/Achtsamkeitstraining intensiv für mehr Widerstandskraft und Konzentration im Alltag

In diesem ausführlichen Einführungskurs erleben Sie konkrete MBSR-Meditationen, entspannende Atemübungen, sanftes Yoga und fachlichen Input für die Stressbewältigung im Alltag. Sie bringen Bewusstheit in Körper, Emotionen und Wahrnehmungsgewohnheiten. Sie stärken Ihre Ressourcen zur Selbstfürsorge und Widerstandsfähigkeit. Ruhe und Entspannung wechseln sich ab mit Fachinhalten und Austausch.

Im Alltag funktionieren wir oft im Autopiloten. Mit der Übung von MBSR halten wir das Hamsterrad an, erleben wieder mehr Freude auch an kleinen Dingen und finden zu uns selbst.

Im Kurs erleben Sie ganz konkret was MBSR ist und können entscheiden, ob Sie z.B. mit einem 8-Wochen MBSR-Kurs zum ermäßigten Tarif fortsetzen möchten.

Kosten: 89 EUR

Wann: Samstag, den 30. Oktober

Uhrzeit: 10.30-16.00 Uhr

Wo: Dudweiler

oder Online live, wenn ein Präsenztermin nicht möglich ist.

Extraboni:

• Handout
• Link zur Meditationsaufnahme Bodyscan (mp3)
• Ermäßigung MBSR 8-Wochenkurs