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Ich wünsche mir Frieden für die Ukraine

Angesichts der aktuellen Lage und des großen Leids frage ich mich gerade stündlich, was kann ich jetzt tun?


Ein einzelner Mensch kann nicht die gesamte Welt retten und sie zu einem Ort des Friedens machen.
Aber jeder von uns kann seinen eigenen inneren Frieden bestmöglich aufrechterhalten und dieser wird sich dann auch auf unser direktes Umfeld übertragen.


Und natürlich darfst Du Angst haben.
Du darfst dir Sorgen machen.
Du darfst Mensch sein und alles fühlen, was sich dir gerade zeigt.

Ich hatte gestern einen Tag an dem mir die Tränen einfach nur so über die Wangen gelaufen sind. Weil ich auch Mama bin und die direkte Verzweiflung, der Familien die gerade getrennt werden, nachempfinde und tief traurig bin, über das was gerade passiert.


Aber meinem Umfeld ist gerade nicht geholfen, wenn ich in diese traurige Stimmung abtauche und dann in diesen Gefühlen stecken bleibe. Was also tun?


Inmitten des Schmerzes still werden. Atmen. Fühle Dich. Atme. Und erinnere Dich wieder daran, wieviel Liebe, Frieden und Stärke Du tief in deinem Herzen trägst.

Niemanden ist geholfen, wenn wir durchdrehen.
Lass uns die Tools von Achtsamkeit und Yoga nutzen, und Liebe, Hilfe, Wärme in die Welt bringen.


Lass uns spenden. Uns in den Armen halten. Flüchtlingen helfen. So gut wir können.
Und ok damit sein, dass Angst und Trauer und Wut und all das gerade auch normal sind.

Ich wünsche mir Frieden für die Ukraine, Frieden für die Welt.

In der liebenden Güte Meditation können wir uns mit diesen Qualitäten verbinden.

Wir atmen Liebe und Frieden ein und aus.
Wir denken an die Menschen in der Kriegszone. Und wir atmen Liebe und Frieden zu Ihnen aus.

Sie sollen spüren, dass wir mit Ihnen fühlen, unterstützen wollen, helfen wollen. Es nicht abseits stellen. Verschenken die Wärme unseres Herzens. Und versuchen ihnen, den Frieden zu vermitteln, den wir selbst in uns empfinden können. Füllen Sie mit Frieden, umarmen und umhüllen Sie mit Liebe.
Mögen alle Menschen Liebe und Frieden in Ihren Herzen erwecken.


Ich wünsche mir Frieden für die Ukraine, Frieden für die Welt.

Du findest hier eine geführte liebende Güte Meditation zum freien Download:

Downloads – MBSR – besser mit Stress umgehen (mbsr-saarland.de)

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Als besonderes Dankeschön schenke ich dir meine Dankbarkeitsmeditation.