Einfach gelassen?

„Gott gib mir die Gelassenheit, Dinge hinzunehmen, die ich nicht ändern kann, den Mut, Dinge zu ändern, die ich ändern kann, und die Weisheit, das eine vom anderen zu unterscheiden. von Reinhold Niebuhr Kennst du die Momente wo du völlig verzweifelt bist und du eigentlich denkst, so geht es nicht weiter aber wie soll es […]

Wolken am Himmel

diesen wunderschönen Sommerhimmel mit Wolken und ohne habe ich  vor und nach der Yogapraxis aufgenommen. Und genauso ging es mir. Am Anfang waren super viele Gedanken da und am Ende meiner Yogapraxis war einfach nur der blaue Himmel und Weite in mir. Das hat mich zu folgender Überlegung angeregt. Denn kennst du das nicht auch? […]

10 Tage Schweigen – wie war das so?

Die ersten gesprochenen Worte nach 8 Tagen des Schweigens, ich spreche sehr achtsam und ruhig aber gleichzeitig schlägt mein Herz bis zum Hals. So über viele Tage schweigend zu sein, ohne dass irgendjemand etwas von dir will, ist es eine riesengroße Erleichterung. Dass keiner etwas von mir will, das habe ich vorher organisiert. Und dass […]

7 Gründe, warum Sie am besten noch heute anfangen sollten, zu meditieren

Die Huffington Post listet in einem schon etwas älteren Artikel sieben wissenschaftlich belegte Vorteile von Meditation auf, und zwar: Meditation befreit von Stress Meditation verändert das Gehirn positiv Meditation kurbelt die Kreativität an Meditation ist ein wirksames Mittel bei Depressionen Meditation kann Schmerzen lindern Meditation verbessert den Schlaf Meditation macht Sie zu einem besseren Menschen […]

Wissenschaftliche Untersuchungen zu Yoga

Cochrane ist ein internationales Netzwerk, das sich zum Ziel gesetzt hat, die wissenschaftlichen Grundlagen für Entscheidungen im Gesundheitssystem zu verbessern. Details zur Arbeit findet ihr hier. In der Cochrane Library (auf Englisch) enthält hierzu eine Vielzahl von Veröffentlichungen. Darunter befindet sich auch eine Special Collection Yoga for improving health and well-being, die frei zugängliche Studien zu […]

Wie und warum wirkt Yoga?

Das Geo Magazin hat einen interessanten Artikel zur wissenschaftlich untersuchten Wirksamkeit von Yoga veröffentlicht. Die Studien wurden von hochrangigen Instituten wie der Charité Berlin und der Harvard University durchgeführt und belegen die Wirksamkeit von Yoga im Bereich Schmerzreduktion, Verringerung von Anspannung, verbessertem Schlaf und vielem mehr. Hier geht es zum Artikel: https://www.geo.de/magazine/geo-magazin/903-rtkl-alternative-medizin-wie-und-warum-wirkt-yoga-das-sagt-die-wissenschaft