Wer ist der wichtigste Mensch in Deinem Leben?
Hast Du Dir schonmal folgende Frage gestellt: Wer ist der wichtigste Mensch in Deinem Leben? Gerne schließe einen Moment Deine Augen und nehme 3 BEWUSSTE ATEMZÜGE Vielleicht kommen Dir Antworten in den Sinn wie Partnerin, Kind oder Beste-Freundin. Und hier kommt die Antwort: DU – DU bist der wichtigste Mensch in Deinem Leben. Gerade unter […]
Wie Du aus dem Hamsterrad des getrieben seins aussteigen kannst
Kennst Du das auch? Du versuchst Deine Karriere voranzutreiben, ein Privatleben zu haben, genügend Wasser zu trinken, Sport zu machen, jedem zu antworten, zu überleben und GLÜCKLICH zu sein. Ein schwieriges Unterfangen all dem geschilderten so hinterher zu hecheln… Warum? Weil wir in unserem Leben immer wieder schwierige und anstrengende Momente erfahren. Zeiten in denen […]
Wie Du vom Tun ins SEIN eintauchst
Sommertag Wer hat die Welt gemacht?Wer hat den Schwan und den schwarzen Bären gemacht?Wer hat den Grashüpfer gemacht?Dieser Grashüpfer, ich meine – der, der sich aus dem Gras katapultiert hat,der, der Zucker aus meiner Hand frisst,der seinen Kiefer vor und zurück bewegt statt auf und ab,der sich umschaut mit riesigen und komplizierten Augen…Ich weiss jedoch […]
Wie ich mich in meiner ersten Yogastunde gefühlt habe
“Ist das Licht des Yoga einmal angezündet, verlischt es nie mehr. Je intensiver du übst, desto mehr leuchtet die Flamme.” – B. K. S. Iyengar Ich kann mich noch gut an meine erste Yogastunde erinnern.2006 habe ich mir eine längere Auszeit gegönnt und bin völlig beseelt wieder nach Deutschland gekommen, in der Hoffnung hier etwas […]
4 Dinge, die ich vom Wellenreiten gelernt habe
…und mir bei meiner täglichen Achtsamkeitspraxis helfen Als ich meine erste Tochter Amra geboren habe, sind wir dazu übergegangen in den Ferien nach Frankreich in die wunderschöne Vendée zu fahren und dort in einem Ferienhaus – meistens 3 Wochen – unsere Sommerferien zu verbringen. Mein Mann und ich wollten etwas Neues lernen und da Wellenreiten […]
Mental-Coaching
individuelle Coaching Termine nach Absprache
Wie Du deine Glückshormone aktivierst: 8 Tipps für Dich
Damit du weiterhin (oder wieder) in deine innere Ruhe und Gelassenheit kommst, gerade jetzt, wo draußen wieder viel Chaos auftritt, darfst du dir so viel Gutes wie nur möglich gönnen. Das können ganz einfache, ganz banale Dinge sein, die im Moment aber eine große Wirkung auf die Ausschüttung deiner Glückshormone haben. 1. Geh raus in […]
Was lässt dich spüren, dass Du lebendig bist?
„Aufgabe des Lebens, seine Bestimmung ist Freude.Freue dich über den Himmel, über die Sonne, über die Sterne, über Gras und Bäume, über die Tiere und die Menschen.“ (Leo Tolstoi) Ich liebe diesen Spruch sehr.Warum? weil es hier um die alltäglichen Dinge im Leben geht. Alle die Dinge, die so selbstverständlich da sind und wir nicht […]
Morgenritual: Lach-Übung
Es gibt 1.000 Gründe, täglich mehr zu lachen Beginne jeden Morgen mit einem herzhaften Lachen. Das baut ein gutes Stimmungsfeld für den ganzen Tag auf.Wenn Du schon beim Erwachen lachst, fühle, wie absurd das Spiel des Lebens ist. Nichts ist wirklich todernst. Alle Wertungen, Enttäuschungen, Vorstellungen und Gedanken sind letztlich lächerlich. Räkeln und strecken Dich […]
Warum Dankbarkeit wichtig ist
Hast du dir schon mal bewusst Gedanken über Dankbarkeit gemacht? Dankbarkeit ist eine starke Waffe, um eine positive Einstellung zu gewinnen. Eine positive Einstellung bedeutet, Situationen, Herausforderungen, Menschen und sich selbst freundlich zu begegnen. Sie bedeutet, trotz Angst mutig zu sein. Leid entsteht, weil wir das, was jetzt ist, nicht wollen oder weil wir jetzt Angst haben, das Glück […]