Achtsamkeitstraining: MBSR 8-Wochen Kurs

Sie wollen…

…achtsam und gelassen werden?

…ausgeglichen und gesund durchs Leben gehen?

…im Alltag besser mit Stress umgehen?

…besser mit psychosomatischen oder körperlichen Beschwerden zurechtkommen?

Dann ist der MBSR-Kurs genau das Richtige für Sie.

MBSR Kursinhalt:

  • Schulung der Achtsamkeit und Selbstwahrnehmung in Ruhe und Bewegung
  • Body-Scan, sanfte Yogaübungen und Meditation
  • Umgang mit Stress und Stresstheorie
  • Integration der Achtsamkeit in den Alltag
  • tägliche praktische Übungen für zu Hause mit Hilfe der Audiodateien.

MBSR Kursumfang:

  • 8 Termine Mittwoch 2 bis max. 2,5 h, 19.00-21.30 Uhr in Saarbrücken Dudweiler Dietrich-Bonhoeffer-Haus (28. Februar, 7./14./21./28. März, 18./25. April 2. Mai)
  • 1 Achtsamkeitstag: Sa 06.4. 11.00- 17.00 Uhr
  • MP3/ CD’s mit Übungsanleitung und Kursunterlagen
  • Informationsabend am 31.01.2018: 19.30 – 20.30 Uhr oder individuelles Gespräch vor Beginn des Kurses (Voraussetzung zur Teilnahme).

Mehr über MBSR erfahren:

Interview mit Jon Kabat-Zinn: Achtsamkeit, die neue Glücksformel, mit Jon Kabat-Zinn